Just google it!

Gondolkodtál már azon, milyen hihetetlenül korlátlan információ forrás az internet? Legyen bármi a problémád, nézz szembe akármilyen kihívással vagy feladattal, az tuti hogy a neten van rá megoldás.

Ha tudsz angolul, szuper, annál jobb!

Nyiss egy új weblapot, írd be hogy https://www.google.hu/

Aztán keress rá az aktuális problémádra, vagy

• keress a témában írt legjobb könyvek után,
• keress a legjobb cikkekre a problémáddal kapcsolatban,
• kereshetsz előadásokra,
• vagy akár blogokra is.

A megoldás itt van előtted néhány kattintásnyira, szánd rá az időt és feltárul előtted....

No stress - vagy mégis?

Szorongás, aggodalom, rossz közérzet és betegeskedés.

Az elmúlt hónapomat meghatározó tünetek. Mivel ezek egyikét sem kellemes megélni, rászántam magam, hogy száműzöm őket egy időre. Lehetőleg minél távolabbra.

Miután elkezdtem kutakodni a megoldáson, ráakadtam két rég nem látott fogalomra: EUSTRESSZ és DISTRESSZ

Tehát kétféle stressz jelenhet meg az életünkben, negatív és pozitív. A distressz, mint negatív hatást kifejtő faktor a tehetetlenség, a frusztráció, a csalódottság és kimerültség érzése. Az eustressz ezzel szemben pozitív érzésként jelenik meg, hatására produktívabbnak és pozitívnak érezzük magunkat, úgy érezzük urai vagyunk a helyzetünknek és készen állunk szembenézni a kihívásokkal.

Nem lehet kérdés, hogy a kettő közül melyik az, amelynek jelenlétére vágyunk.

A negatív stressz okozta szorongás enyhítését vagy megszüntetését célzó eszközként tudom ajánlani a következőt. Először is tartsunk önvizsgálatot, vizsgáljuk meg hogy mi képezi a félelmünk tárgyát. Ha megvan, akkor vegyük szemügyre, hogy az adott helyzetben mi a legrosszabb ami megtörténhet. Mi lehet a legrosszabb kimenetel?
Ha megvagyunk vele, akkor FOGADJUK EL.

Fogadjuk el, hogy megtörténhet. Fogadjuk el, hogy ez is benne van a pakliban. Ha erre képesek vagyunk, megkönnyebbülést érzünk és tovább tudunk lépni.

Innentől kezdve már csak azt kell eldöntenünk, mi az amit szeretnénk és CSELEKEDNI!

AGRÁRBÁRÓK

Ahogy Frei Tamás akcióregényeket ír, az valami elképesztő. A különleges helyszínek, a lebilincselő történet, a briliáns szófordulatok.Kevés olvasmány tud jobban lekötni.

Tegnap este több száz (vagy talán ezernél is több) rajongóval egyetemben én is sorba álltam, hogy dedikált példányom legyen a legújabb regényből.

Agrárbárók.

Lenyűgözött az a közvetlenség és kedvesség, amit Tamás tanúsított tegnap.

Órákon keresztül csak ült, dedikált, mosolygott a vele készült fotókon és közben áradt belőle valami egészen megfoghatatlan öröm, ami meghatározta az esemény légkörét.

Ez az ember szereti azt, amit csinál.

Ugyanez köszön vissza a regény minden egyes fejezetében. Ezért álltunk tegnap sorba annyian.

 Amikor valaki magas szinten képes alkotni abban a tevékenységben, amit igazán művelni szeret, ott nagy dolgok történnek.

Inspiráló!

Ülj be egy kávézóba!

Mégpedig egyedül.

Ez egy remek gyakorlat, amit én is megcsinálok minden hónapban.

Fogom a kis naplómat, amelyben a céljaim és a terveim vezetem és egy-két órát egyedül töltök egy kávézóban. Egy ilyen helyen egyrészt nyugalom van, kellemes zene szól, egy jó kávézóba rendszerint érdekes emberek járnak és nem utolsó sorban finom kávét főznek.
Ez a gyakorlat segít kicsit kiszakadni a mókuskerékből és ennek segítségével úgymond madártávlatból tekinteni az életedre, arra hogy épp merre tartasz.

Tudom, hogy ez itt nem a reklám helye, de egy kis ízelítő a személyes kedvencemről.

Motiváció 3.0

Ideje másként gondolnunk a motivációra!

Tényleg!

Engem az alábbi könyv ébresztett rá erre.

Eléggé a hatása alatt vagyok.
Mind a munkámban, mind pedig a személyes célkitűzéseim kapcsán is gyakran használom a "Ha majd ...., akkor ...." típusú ösztönzést önmagam motiválására. A könyv bebizonyítja, hogy sok esetben nemhogy javítok ezzel a teljesítményemen, sőt, inkább csökkentem a sikerem valószínűségét.

Főként a kreativitást igénylő feladatoknál rontok az esélyeimen akkor, ha úgymond jutalmat ígérek be magamnak siker esetére. Így elvesztem azt az örömöt, hogy kellőképp élvezhessem magát a cselekvést, így a motivációm rövidebb távon lesz csak tartós.

A rutinmunkákat vagy kiszervezik olyan országokba, ahol olcsóbb a munkaerő, vagy egyszerűen megcsináltatják számítógépek segítségével.

Az igazán nagy lehetőségek azok előtt fognak megnyílni, akik kreatív gondolkodásuk révén eddig még nem ismert módon lesznek képesek a fennálló problémák megoldására.

Könyvajánló

Az idei évre azt tűztem ki személyes kihívásként, hogy a lehető legkomolyabb mértékben merjem vállalni azt aki vagyok és igyekezzek a lehető legkisebb mértékben foglalkozni azzal a kérdéssel, hogy "Vajon mit gondolnak rólam mások?".

Nem egyszerű a feladat, számomra legalábbis biztosan nem az.

A témakörrel kapcsolatban telitalálat Brené Brown Élj szívvel-lélekkel! című könyve.

Könnyed, szórakoztató, telis-tele történetekkel, mégis rendkívüli módon elgondolkodtató.

Bizony, kitartó munkával, elszántsággal és kitartással el tudjuk érni, hogy teljes mértékben elfogadjuk önmagunkat, vállaljuk a sebezhetőségünket és kimondjuk: "Elég jó vagyok." 

Kedvcsináló gyanánt kattints az alábbi linkre, mert Brené Brown nem csak remek író, hanem kiváló előadó is.

Írj egy levelet a későbbi önmagadnak

Hogy telik a hosszú hétvége?

Bízom benne, hogy a három napos pihenő és a késő őszi, mesés napsütés kellőképpen feltölt mindenkit.

Nekem a tegnapi napom is munkával telt és közben valahogy rábukkantam egy levélre, amit korábban küldtem, önmagamnak.

Ez most furcsa dolognak tűnhet. Levelet írni önmagamnak?

Így bizony. 

Fogod magad, leülsz mondjuk fél órára és megfogalmazol egy levelet a 90 nappal, fél évvel, 1 évvel vagy mondjuk 3 évvel későbbi önmagadnak.

Gondolkodj el rajta, mire lennél büszke, mihez gratulálnál a későbbi énednek, milyen változásokon mennél, keresztül, milyen eredményeket érnél el, stb.

Ha az alábbi weboldalon írod a levelet (https://www.futureme.org/), akkor még azt is be tudod állítani, hogy mikor kapjad meg e-mail formájában.

Próbáld ki, mindig érdekes visszaolvasni hogy miket terveztél és mit sikerült belőle megvalósítani.

Vidám hétvégét!