Szorongás, aggodalom, rossz közérzet és betegeskedés.
Az elmúlt hónapomat meghatározó tünetek. Mivel ezek egyikét sem kellemes megélni, rászántam magam, hogy száműzöm őket egy időre. Lehetőleg minél távolabbra.
Miután elkezdtem kutakodni a megoldáson, ráakadtam két rég nem látott fogalomra:
EUSTRESSZ és
DISTRESSZ
Tehát kétféle stressz jelenhet meg az életünkben, negatív és pozitív. A
distressz, mint negatív hatást kifejtő faktor a tehetetlenség, a frusztráció, a csalódottság és kimerültség érzése. Az
eustressz ezzel szemben pozitív érzésként jelenik meg, hatására produktívabbnak és pozitívnak érezzük magunkat, úgy érezzük urai vagyunk a helyzetünknek és készen állunk szembenézni a kihívásokkal.
Nem lehet kérdés, hogy a kettő közül melyik az, amelynek jelenlétére vágyunk.
A negatív stressz okozta szorongás enyhítését vagy megszüntetését célzó eszközként tudom ajánlani a következőt. Először is tartsunk önvizsgálatot, vizsgáljuk meg hogy mi képezi a félelmünk tárgyát. Ha megvan, akkor vegyük szemügyre, hogy az adott helyzetben mi a legrosszabb ami megtörténhet. Mi lehet a legrosszabb kimenetel?
Ha megvagyunk vele, akkor
FOGADJUK EL.
Fogadjuk el, hogy megtörténhet. Fogadjuk el, hogy ez is benne van a pakliban. Ha erre képesek vagyunk, megkönnyebbülést érzünk és tovább tudunk lépni.
Innentől kezdve már csak azt kell eldöntenünk, mi az amit szeretnénk és
CSELEKEDNI!
